You are currently viewing ١٠فوائد لشرب الماء
10 فوائد لشرب الماء

١٠فوائد لشرب الماء

  • Post last modified:مايو 22, 2022
  • Post category:صحة وجمال
  • Reading time:1 mins read
3.9/5 - (30 صوت)

١٠فوائد لشرب الماء

الماء هو اهم اساس قامت عليه الحياة في كوكبنا فكوكب الأرض يعرف بالكوكب المائي بين كواكب المجموعة الشمسية حيث تحتل الماء نسبة ٧٩٪من مساحته وكذلك يحتل الماء نسبة عالية في أجسام الكائنات الحية فمثلا الإنسان يشكل الماء ٦٠٪ من جسمه و٩٠٪ من دمه ولذلك يهلك الإنسان إذا لم يشرب الماء لبضعة ايام فقط في حين انه يتحمل الجوع لفترة اكبر.

١٠فوائد لشرب الماء

فوائد شرب الماء

الماء يشكل نسبة كبيرة من جسم الإنسان اذن توافره والحفاظ على نسبته امر هام لتقوم أعضاء الجسم بوظائفها على الوجه الافضل

١
شرب الماء بانتظام يقلل فرص الإصابة بالازمات القلبية حيث سجلت احدي الدراسات الأمريكية ان من يتناول الماء بنسبة كافية تنخفض عنده احتمالية الإصابة بالازمات القلبيه عن من يتناولون كوبين او اقل بنسبة تتجاوز ال ٤٠٪.


٢
التخلص من السموم حيث أن شرب كمية كافية من الماء تساعد الجسم على طرد الفضلات والسموم.


٣
تحسن من عمل الجهاز الهضمي فتناول كمية مناسبة من الماء يسهل من عملية الهضم ومفيد في علاج الامساك


٤
تقليل فرص الإصابة بسرطان المثانة والقولون فقد أشارت بعض الدراسات الي ان شرب كمية مناسبه من الماء ا يقلل احتمالية إصابة الإنسان بسرطان القولون والمثانة بنسبة تتجاوز ٤٠٪


٥
تساعد في تقليل الوزن فشرب الماء يعد بديل للعصائر والمشروبات الغنية بالسكر كما انها تعطي شعورا بالامتلاء عند تناولها قبل او أثناء الطعام مما يجعلنا نشعر بالشبع اسرع وبتالي استهلاك كمية اقل من الطعام والسعرات الحرارية


٦
مفيد لاصحاب الضغط المنخفض لان الماء يزيد من حجم الدم مما يساعد في سرعة تدفقه في الأوعية الدموية


٧
يفيد شرب الماء في علاج بعض انواع الصداع حيث يكون أحد اسباب الإصابة بالصداع وعدم التركيز هو عدم شرب كمية كافية من الماء


٨
حماية الجسم من الإصابة من الجفاف وأعراضه كالشعور بالدوار والإرهاق فشرب الماء وتساعد في تبريد الجسم


٩
تحسين عمل الكلى في طرد السموم

طريقة عمل مسحوق البابريكا
كيف نعمل القطايف في البيت
الشيش طاووق علي الغاز
طريقة تحضير خل التفاح
وصفة سهلة لتحضير اللقيمات
كيف نسوي الكبسة السعودية
الاوزي الشامي
خطوات عمل البيتزا مثل المطاعم
paprika
qataef
shesh tawoq
apple vinegar
loqimate sweet
saudi kabsa
الاوزي الشامي
PIZZA
previous arrowprevious arrow
next arrownext arrow
Shadow

١٠
الحفاظ على حيوية وشباب البشرة فأحد اهم اسباب جفاف البشرة هو عدم شرب كمية كافية من المياه فالماء يساعد كل من الجسم والجلد في التخلص من السموم ويساعد على تجديد خلايا الجلد والحفاظ على مرونته مما يؤخر ظهور التجاعيد وعلامات التقدم في العمر

الماء كما ذكرنا يشكل نسبة تصل ٦٠٪من جسم الإنسان وبالتالي لن يعمل الجسم بشكل طبيعي الا بتناول الكمية المناسبة له من الماء تختلف باختلاف العمر

الرضع

لايحتاج الرضيع لتناول الماء حتى في الأجواء الحاره قبل تناول الطعام الصلب المهروس في عمر ٤ او ال٦ شهور


الأطفال 

من عمر ٤-٨ أعوام تحتاج إلى ٥ اكواب ماء في اليوم تقريبا

من٩-١٣ عام يحتاج الاولاد و البنات الي ٧-٨ اكواب يوميا تقريبا

من ١٤ – ١٨عام يحتاج الجسم

من ٨-١١ كوب في اليوم تقريبا


البالغين


-بالنسبة للبالغين النساء تحتاج تقريبا ل ٩ اكواب بينما الرجال يحتاجون الي مايصل الي ١٣ كوب يوميا تقريبا

وصفة سهلة لتحضير اللقيمات
بسبوسة ذايبة
طريقة عمل كريمة الحلويات
طريقة عمل رموش الست
فاهيتا دجاج chefteta
بلح الشام بدون بيض
طريقة عمل الزبادي
loqimate sweet
png_20230306_015851_0000
basbousa
Desserts cream
ROMOSH ALSET CHEFTETA
png_20230311_212959_0000
fajita chefteta
balah elsham
yogurt chefteta
previous arrowprevious arrow
next arrownext arrow
Shadow