تحتوي حبوب الزنك على مضادات للفيروسات مما يجعله قادرا على الحد من اعراض الانفلونزا ونزلات البرد
للزنك فوائد إذ هو أحد المعادن الأساسية الهامة لجسم الإنسان والذي يلعب دورا رئيسيا في خلايا الجهاز المناعي البشري
أين يوجد الزنك في جسم الإنسان؟
يتركز في خلايا الدم البيضاء والحمراء والجلد وشبكية العين والكبد والبنكرياس وغدة البروستاتا والسائل المنوى عند الرجال
أجهزة في الجسم تفرز الزنك
هناك أجهزة في الجسم تقوم بأفرازه مثل الغدد اللعابية والبنكرياس وغدة البروستاتا
ماهي فوائد الزنك؟
يحتاج الجسم لتوافره بنسب صحية ليستطيع الجسم القيام بوظائفه بشكل طبيعي
١
يعزز مناعة الجسم حيث يلعب دورا هاما في تفعيل الخلايا التائية الليمفاوية التي تنظم استجابة الجهاز المناعي و تهاجم الخلايا المصابة بالعدوي والخلايا السرطانية٢
يقوي ويعزز من الذاكرة حيث يساعد في تنظيم تواصل الأعصاب فيما بينها مما يقوي قدرات التعلم والذاكرة٣
يساعد على التئام الجروح فهو يلعب دورا هاما في صحة الجلد ويخفف من الالتهاب ونمو البكتريا ويدخل في صناعة العديد من كريمات علاج تهيج البشرة وحب الشباب٤
يساعد في الوقاية من ألامراض المرتبطة بتقدم العمر مثل التنكس البقعي حيث يحمي خلايا شبكية العين من المتضرر وضعف النظر وغيرها من الأمراض المزمنة٥
يلعب دورا فعالا في علاج الامساك
٦
تحتوي حبوب الزنك على مضادات للفيروسات مما يجعله قادرا على الحد من اعراض الانفلونزا ونزلات البرد
٧
يلعب دورا هاما في نمو الجسم وتطوره ونقصه لدي الأطفال يؤثر على النمو بشكل سليم٨
يعزز الخصوبة لدي الرجال حيث يزيد من اعداد الحيوانات المنوية٩
قد يساعد في علاج تساقط الشعرما هي اعراض نقص الزنك؟
يؤدي نقص الزنك في جسم الإنسان إلى الإصابة بالعديد من المشكلات الصحية مثل
١
الاصابة ببعض الأمراض الجلدية كالاكزيما وجفاف الجلد وتقشره
٢
ظهور بعض التقرحات في الفم وأحيانا ظهور اللسان باللون الابيض٣
يؤدي نقصه الي التعرض للاسهال٤
قد يؤدي نقصه لفقدان الشهية
٥
قد يؤدي نقصه لدي المرأة الحامل الي صعوبة عملية المخاض وزيادة مخاطرها٦
قد يسبب نقصه لدي الأطفال مشاكل في تطور أجسامهم ونموها٧
قد يؤدي نقصه الي تأخر عملية البلوغ فهو يدخل في إنتاج هرمون التستوستيرونماهي اسباب نقص الزنك في جسم الإنسان؟
١
سوء الامتصاص٢
شرب المواد الكحولية “الخمور”٣
قلة تناول الاطعمة المحتوية على الزنك٤
الإصابة ببعض الأمراض كالسكري وأمراض الكبد والكلى والاضطرابات الهضمية والسرطان٥
اتباع الحميات النباتية فبالرغم من وجود الزنك في العديد من الاطعمة النباتية الا ان جسم الإنسان يستفيد منه اكثر من المصادر الحيوانيةماهي الاطعمة المحتوية على الزنك؟
اللحوم خاصتة اللحوم الحمراء الطبيعية والغير مصنعة كما يستفيد الجسم بشكل أفضل من زنك المصادر الحيوانية اكثر من المصادر النباتية
البقوليات تعد البقوليات مصدر غني بالزنك كالعدس
أسماك المحار والروبيان وبلح البحر
المكسرات كالكاجو
مشتقات الحليب تعد مصدر غني بالزنك الذي يستطيع الجسم امتصاصه بكفاءة عالية كالجبنة وغيرها
البيض
يعد البيض احد مصادر الزنك
بسبوسة الزبادي سهلة سريعة بالمنزل طريقة عمل البسبوسة بالزبادي المكونات أولاً، سنحتاج إلى نصف كيلو…
طريقة فيليه السمك: وصفة شهية وصحية لتحضير سمك الفيليه
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط لضمان حصولك على أفضل تجربة على موقعنا
لمعرفة المزيد