اسباب رعشة النوم المفاجئة – النفضة النومية

هي تقلصات لا إرادية مفاجئة وقصيرة لعضلة او اكثر في الجسم ويتعرض لها الكثير من الناس عند الخلود الي النوم

النفضة النومية – رعشة النوم ، هل شعرت يوم ما وانت تخلد للنوم بهزة او رعشة مفاجئة كأنك تسقط على الأرض مثلا؟

هذا مايسمى بالانتفاض المفاجئ أثناء النوم او رعشة النوم او اهتزازات بداية النوم

ما هي رعشة النوم “النفضة النومية”

هي تقلصات لا إرادية مفاجئة وقصيرة لعضلة او اكثر في الجسم ويتعرض لها الكثير من الناس عند الخلود الي النوم

يحدث الانتفاض المفاجئ أثناء النوم وغالبا ما يكون في بداية النوم اي في مرحلة الانتقال من اليقظة الي النوم وتحدث بشكل عشوائي قد تكون النفضة او الرعشة طفيفة فلايشعر بها الفرد ويستمر في نومه او قوية للحد الذي يوقظ الفرد

يتعرض معظم الناس في الأعمار المختلفة بما في ذلك الأطفال لحدوث رعشة النوم وقد أشارت الجمعية الأمريكية لطب النوم ان البالغين هم الأكثر عرضة لتلك الرعشة

اعراض رعشة النوم

لا يعد الانتفاض المفاجئ أثناء النوم مرضا او اضطرابا يقلق الفرد ولكن هناك اعراض يشعر بها الفرد عند مروره بتلك الحالة وهي

٠انتفاض او رعشة مفاجئة لعضلة او جزء من الجسم
٠ الاحساس بالسقوط
٠التنفس السريع
٠تسارع ضربات القلب
٠التعرق
٠رؤية احلام وهلاوس تؤدي للشعور بالقفز او السقوط

ماهي أسباب رعشة النوم؟

لا يوجد سبب محدد و معروف لتلك الظاهرة ولكن هناك عدة عادات او أمور تزيد من التعرض لرعشة النوم منها

٠١الشعور بالقلق والتوتر

يؤدي الشعور بالقلق والتوتر الي زيادة النشاط العقلي حتى عندما يريد الشخص الاسترخاء والنوم مما يساعد في زيادة الانتباه وبالتالي الشعور والتعرض لهزات بداية النوم

٠٢ عدم اخذ قسط كاف من النوم

قد تؤدي مشاكل النوم واضطرباته المؤدية الي عدم حصول الفرد على كفايته من النوم الي زيادة حدوث رعشة النوم

٠٣ تناول المنبهات والمنشطات

يؤدي تناول المنبهات كالكافيين والنيكوتين وبعض الأدوية المنشطة الي عدم الاستغراق في النوم مما قد يزيد من التعرض لرعشة النوم

٠٤ ممارسة الرياضة ليلا

قد تؤدي ممارسة التمارين الرياضية في وقت قريب من وقت النوم الي زيادة نشاط الجسم وصعوبة الاسترخاء أثناء النوم مما قد يزيد من التعرض للانتفاض أثناء النوم